24 tunnin lenkki - Google Drive


1	RC Eemeli Keuruun 24 tunnin lenkillä

2	Tämän dokumentin kautta voi seurata RC Eemelin joukkueen juoksua Keuruun 24 tunnin lenkillä.
3	Tavoite	jaksaa koko 24 tuntia :)
4	Juoksija	Kierroksia	Keskiaika	Keskinopeus	Kilometrejä	Juoksuaika yhteensä	Nopein kierros	Hitain kierros	Keskihajonta
5	Ariok	23	00:08:53	00:04:56	41.4	03:24:12	00:07:38	00:09:55	0.000000171107716
6	Chrijo	23	00:08:49	00:04:54	41.4	03:22:58	00:07:36	00:09:50	0:00:00
7	Hazor	27	00:06:57	00:03:52	48.6	03:07:37	00:06:25	00:07:41
8	Keem	27	00:07:21	00:04:05	48.6	03:18:31	00:06:33	00:08:26
9	Mythi	11	00:07:11	00:04:00	19.8	01:19:05	00:06:43	00:07:46
10	Pasi	20	00:09:30	00:05:16	36	03:09:51	00:08:05	00:10:20
11	Pjh	26	00:06:55	00:03:50	46.8	02:59:37	00:06:42	00:07:21
12	Walker	22	00:08:55	00:04:57	39.6	03:16:17	00:08:03	00:10:11
13	Yhteensä	179	00:08:04	00:04:29	322	23:58:08	24:00:00
14	Kierroksia yhteensä		179	Kierrosennuste		179	kierrosta
15	Kilometrejä yhteensä		322.2	Kilometriennuste		321	km
16	Keskimääräinen kierrosaika		0:08:04
17	Kierroksen pituus		1.8	49.84
18	Viimeksi päivitetty	26/04/2024 03:03:38
19	Juoksija	Kierrosaika	Starttiaika	Kommentti					Viralliset
20	Keem	00:07:01	17/08/2012 18:00:00	Kylmiltään tunnustelua.
21	Ariok	00:08:40	18:07:21	Vähän turhan innokas alku
22	Hazor	00:06:52	18:16:14	vähän kankeesti lähtee mut kyl se täst ku lämmön saa päälle. tääl on aika kuuma
23	Chrijo	00:08:10	18:23:11
24	Keem	00:06:42	18:32:00	Nyt kulki paremmin! Ei haitannut edes auennut kengännauha. Hauskaa touhua.
25	Ariok	00:09:30	18:39:21	Nyt oli ihan sopiva maltillinen vauhti
26	Hazor	00:06:40	18:46:43	huhhu ku pitää puristaa
27	Chrijo	00:08:15	18:55:35	Vähän vielä voisi hidastaa, että jaksaa loppuun. Vuorokautta on vielä jäljellä :-)
28	Keem	00:06:35	19:04:25	Enää ei ollut niin hauskaa, alkaa olla paukut loppu.
29	Ariok	00:09:02	19:11:46	Sykkeet vaihtoa odotellessa noin 90, juostessa noin 170
30	Walker	00:08:03	19:20:39
31	Hazor	00:06:25	19:29:34	Nyt meni höyrykoneella. enää ei parane
32	Chrijo	00:08:26	19:36:31
33	Pjh	00:06:56	19:45:20
34	Keem	00:07:03	19:52:15	Oli taas vähän mukavampata kun otti rennommin.
35	Ariok	00:08:45	19:59:36	Nyt huideltiin jo 180 sykkeellä
36	Walker	00:08:22	20:08:29
37	Hazor	00:06:56	20:17:24	pakko löysätä
38	Chrijo	00:08:40	20:24:21	Tässä vaiheessa ihan sopiva vauhti
39	Pjh	00:06:47	20:33:10
40	Keem	00:06:33	20:40:05	At full steam. Privet Marusye, Yulie, Dime i Anni!
41	Ariok	00:09:03	20:47:26
42	Mythi	00:06:51	20:56:19	Eka kieppi
43	Walker	00:08:22	21:03:30	extra
44	Hazor	00:06:43	21:12:25	happoa meinaa tulla
45	Chrijo	00:08:33	21:19:22
46	Pjh	00:06:54	21:28:12
47	Keem	00:07:00	21:35:06	piti kyllä mennä alle seitsemän. ekan kerran tuli hiki!
48	Ariok	00:08:45	21:42:27	8.30 menis jos tosissaan vetäis
49	Mythi	00:06:54	21:51:20	five fingerseillä kevyt kipittää
50	Walker	00:08:25	21:58:31
51	Hazor	00:06:48	22:07:27	luulin että meni kovempaa...
52	Chrijo	00:08:39	22:14:24
53	Pjh	00:06:51	22:23:13
54	Keem	00:06:47	22:30:08	Yllättävän hyvin kulki kun edellinen oli hitaampi
55	Ariok	00:09:02	22:37:29	Leppoisasti vaan säästellen kohti aamua
56	Mythi	00:06:43	22:46:22	Seuraava sitten rauhallisemmin
57	Walker	00:08:24	22:53:33
58	Pasi	00:08:05	23:02:28	Eipä tässä paljoo sanottavaa.
59	Hazor	00:06:59	23:11:58	Hölkkäsin mutten kovaa.
60	Chrijo	00:08:55	23:18:55	yritin ysiä mutta vähän jäi alle
61	Pjh	00:06:42	23:27:44
62	Keem	00:06:54	23:34:39	Jojottelua.
63	Ariok	00:08:09	23:42:00	Eka vauhdikas
64	Mythi	00:07:18	23:50:53	kevennys
65	Walker	00:08:17	23:58:04
66	Pasi	00:08:30	00:06:59
67	Hazor	00:06:57	00:16:29
68	Chrijo	00:09:02	00:23:26	Noniin pääsin ysiin ;-), eiku levolle laske
69	Pjh	00:06:44	00:32:15
70	Pasi	00:08:40	00:39:10
71	Mythi	00:07:09	00:48:39	lenkkarit ja kompressiosukat jalkaan
72	Pasi	00:09:03	00:55:51
73	Mythi	00:06:57	01:05:20	oho, mikäs tää nyt oli
74	Pasi	00:09:05	01:12:31
75	Mythi	00:07:14	01:22:01	over and out hetkeksi
76	Keem	00:07:36	01:29:12	Dieselmoottori urahti käyntiin.
77	Ariok	00:09:28	01:36:34	Varovasti juuri heränneillä jaloilla
78	Keem	00:07:17	01:45:26	Melkein meinaa taas vähän saada juonesta kiinni. Upea tähtitaivas.
79	Ariok	00:08:54	01:52:47	Jalat aukee edes vähän
80	Keem	00:07:46	02:01:40	The revenge of the short recovery.
81	Ariok	00:09:55	02:09:01
82	Walker	00:09:26	02:17:54	musiikkiluokan lattialla nukkuminen kangistaa
83	Hazor	00:07:08	02:26:49	kyl o jähmeetä
84	Walker	00:09:02	02:33:46	keskiyön banaani kummittelee
85	Hazor	00:07:02	02:42:42	ei tän parempi, höh, yritin
86	Walker	00:08:52	02:49:38	viimeisellä 800 m sin vihdoin sykkeen takaisin punaiselle
87	Hazor	00:07:03	02:58:34	ei vaa jalka jaksa kovempaa
88	Chrijo	00:08:37	03:05:31	Omanlaisensa långa natten tämäkin. Yllättävän hyvät jalat makuun jälkeen
89	Pjh	00:06:51	03:14:20
90	Chrijo	00:08:42	03:21:15	alku lähti hyvin edellisen kiekan lämmöillä, mutta piti loppua kohden höllätä
91	Pjh	00:06:43	03:30:04
92	Chrijo	00:09:18	03:36:59	hyvällä tahdolla tuli nyt tämmönen. Tuntui ihan hyvältä
93	Pjh	00:06:47	03:45:48
94	Pasi	00:09:30	03:52:43	raskaat lenkkarit
95	Mythi	00:07:46	04:02:12	mukava vauhti, nilkat sattuu
96	Pasi	00:09:32	04:09:24
97	Mythi	00:07:24	04:18:53
98	Pasi	00:09:30	04:26:04	olipas rykäisy..
99	Mythi	00:07:20	04:35:34	diesel käy tasaisesti
100	Keem	00:08:01	04:42:45	Aamukasteen kunniaksi uudelle minuuttiluvulle.
101	Ariok	00:09:09	04:50:06
102	Keem	00:08:05	04:58:59	Ei kulje happi, ei nouse tossu. Mutta aamu valkenee.
103	Ariok	00:09:05	05:06:20	Lyhyitä on palautukset
104	Keem	00:07:40	05:15:13	Henkee ahistaa, astmalääkkeet kotona. Mutta kyllä on maaginen sumu.
105	Ariok	00:09:44	05:22:34
106	Walker	00:09:28	05:31:27	perushölökkää, ei vain käynnisty näin äkkiä
107	Hazor	00:07:02	05:40:22	kaameen jäykkä koipi. luulin paljo hitaammaksi kiekaksi. huikea sumu!
108	Walker	00:09:04	05:47:19	kummasti löyty vääntöä, kun 5 ja 8 meinasivat tulla ohi
109	Hazor	00:06:58	05:56:14	ei se hyvältä tunnu mutta parani yllättäen
110	Walker	00:08:58	06:03:11	alkaa ukko taas lämmetä
111	Hazor	00:07:09	06:12:07	Hitaalta se tuntuikin
112	Chrijo	00:09:30	06:19:04	Huh mikä aamukankeus...siis jaloissa. Puolivälissä ollaan!
113	Pjh	00:06:52	06:27:53	keus
114	Chrijo	00:09:23	06:34:48	nyt vaan maltilla
115	Pjh	00:06:48	06:43:37
116	Chrijo	00:09:31	06:50:32	meinas vähän painaa
117	Pjh	00:06:51	06:59:21
118	Keem	00:07:57	07:06:16	Aamulenkillä. Kaste tekee ihme seittejä maan pintaan.
119	Ariok	00:08:57	07:13:37
120	Mythi	00:07:29	07:22:29	oho, olisin luullut paljon hitaammaksi. nilkat sökönä, lopetan
121	Walker	00:09:40	07:29:41	sääret alkavat hajota, joten pari löysää tähän väliin
122	Pasi	00:09:18	07:38:36
123	Hazor	00:07:23	07:48:06	on kyl nii jähmeetä
124	Chrijo	00:09:28	07:55:03
125	Pjh	00:06:53	08:03:52
126	Keem	00:06:54	08:10:47	Oho! Keuhkoputki aukes, happi tekee ihmeitä.
127	Ariok	00:09:15	08:18:08	Alkaa jo vähän piiputtaan
128	Walker	00:09:12	08:27:00	heti paranee, kun pakkanen hellittää
129	Pasi	00:09:45	08:35:56	kengät vaihtoon, paremmalta tuntui
130	Hazor	00:07:05	08:45:25	yritystä taas mutta ei vaan mee kovempaa
131	Chrijo	00:09:22	08:52:22	Aurinko lämmittää jo mukavasti, oikea jalka vähän :) -> :\|
132	Pjh	00:06:54	09:01:12
133	Keem	00:07:13	09:08:06	Ei ihan ehtiny palautua edellisestä kunnolla.
134	Pasi	00:09:50	09:15:27					Extra
135	Hazor	00:06:57	09:24:57	vähä lisääfrekvenssiä nii tän verran parani
136	Pjh	00:06:45	09:31:54
137	Keem	00:07:05	09:38:48	kaamee loppuveto
138	Ariok	00:08:17	09:45:43	Hyvähän se on tuoreilla jaloilla
139	Walker	00:08:55	09:54:35
140	Pasi	00:09:42	10:03:31
141	Hazor	00:06:57	10:13:00
142	Chrijo	00:09:18	10:19:57
143	Pjh	00:06:54	10:28:47
144	Keem	00:07:55	10:35:41	Kaikki on annettu jo.
145	Pasi	00:09:22	10:43:02
146	Hazor	00:06:52	10:52:32	komentaa vaan niin kyllä kroppa vielä jaksaa
147	Pjh	00:06:52	10:59:29
148	Keem	00:07:36	11:06:23	komentaa vaan niin ei kroppa enää jaksa
149	Ariok	00:09:41	11:13:45	Juuri nautittu keitto pyrkii hissillä ylös
150	Walker	00:08:23	11:22:37	tussinumerot pohkeissa for the win!
151	Pasi	00:10:16	11:31:33	voe ei, kymppi rikki..
152	Hazor	00:06:44	11:41:02	vivo barefooteilla kiitää jos vaan pohkeet kestää!
153	Chrijo	00:09:50	11:47:59	Kävin 1h sitten syömässä keittoluonaan, niin pakko oli ottaa iisimmin ettei ole keitot kankaalla.
154	Pjh	00:06:54	11:56:48
155	Keem	00:08:18	12:03:43	Eipä ole jalat olleetkaan näin jökkerössä sitten viime kerran.
156	Ariok	00:08:12	12:11:04	Kroppa vaan komentaa niin pää väsyy
157	Walker	00:08:39	12:19:57	kauhia näläkä hyäkkäs yhtäkkii; nyt profeettajugurttia
158	Pasi	00:10:15	12:28:52
159	Hazor	00:07:41	12:38:22	Keitto syöty. Saas nähä tuleeko maramaha... Maha kesti mutta jalassa speedcrossit niin kyllä oli hidasta!
160	Chrijo	00:08:07	12:45:19	Show must go on, vaihtelu virkistää
161	Pjh	00:07:04	12:54:08
162	Keem	00:07:09	13:01:03	Kahvin voimalla uuteen nousuun!
163	Ariok	00:07:50	13:08:24	Siinä sulle Chrijo ;) (Kolmas viimeinen vauhdikas, loppuun sit palautellen)
164	Walker	00:09:36	13:17:16	ruoka painaa + pohkeet ja takareidet tukossa
165	Pasi	00:09:57	13:26:12	keiton sulattelua
166	Hazor	00:06:58	13:35:41
167	Chrijo	00:07:36	13:42:38	Noniin Ariok, eiköhän siirrytä kevyisiin loppukierroksiin ;-)
168	Pjh	00:07:10	13:51:28
169	Keem	00:07:58	13:58:22	Mukana kolme sekuntia sakkoa vaihdosta myöhästymisestä.
170	Walker	00:10:11	14:05:43	kangistuu vain lisää; vasta puolimatkassasain sykkeen hädin tuskin vk-alueelle
171	Pasi	00:09:03	14:14:39	testiä suunnituskengillä
172	Hazor	00:06:48	14:24:08	vivot rulettaa!
173	Pjh	00:07:03	14:31:05
174	Keem	00:06:47	14:38:00	Huolellisen verryttelyn ansiosta kerrankin lähti heti alusta kovaa. Pakkohan se oli sit jatkaa kovaa perille asti.
175	Ariok	00:07:38	14:45:21	OK Chrijo, luovutan. Nyt alkaa palauttelu.
176	Walker	00:09:09	14:54:13	kevyt verryttely ja taas lähti. pumpussa löi rajoitin päälle AnK-7:ssä.
177	Hazor	00:07:00	15:03:09	arvioaika. kello hyytyi.
178	Pjh	00:06:51	15:10:06
179	Pasi	00:10:20	15:17:00	about..
180	Chrijo	00:09:02	15:26:30	via dolorosa...
181	Keem	00:08:26	15:35:19	Alussa ei pystynyt kuin hölkkäämään, eikä loppukaan kyllä juoksua muistuttanut.
182	Hazor	00:06:58	15:42:40
183	Pjh	00:07:05	15:49:37
184	Ariok	00:08:45	15:56:32
185	Walker	00:08:59	16:05:25
186	Pasi	00:10:15	16:14:20
187	Hazor	00:07:00	16:23:49	Ei irtoo
188	Pjh	00:07:01	16:30:46
189	Chrijo	00:08:17	16:37:41	Jalat ihan loppu
190	Keem	00:07:21	16:46:30	Scheissea mikä scheissea. Silti sekunti alle oman keskivauhdin.
191	Ariok	00:08:26	16:53:51	alkoi jo olla melkoista läpsyttelyä..
192	Walker	00:08:50	17:02:44
193	Pjh	00:07:04	17:11:39
194	Pasi	00:09:53	17:18:34	Ei se satu
195	Hazor	00:06:32	17:28:04	irtos sittenkin
196	Chrijo	00:08:17	17:35:00	se on FÖRBI! niin on mieskin
197	Keem	00:06:52	17:43:50	Nyt saunaan!
198	Pjh	00:07:21	17:51:11	Löysäilyä
199			17:58:06
200			#N/A
201			#N/A
202